jem nie jem

Talia- 100cm, jak pisałem diety nie mam, jem co 3 godziny i najzdrowiej jak się da. Wyniki siłowe: -klata: x10-12 /100kg -martwy ciąg: x10-12 /130kg -przysiad: x10-12 /100kg /Dodaje zdjęcie z kamery sprzed 3 dni, klata na zdjęciu mała, ale ostatnio nie mogłem robić z powodu bólu barków (źle spałem) [...]

[...] - jestem początkujący i dlatego tak to wszystko wygląda. Dodatkowo mam bardzo szybką przemianę materii i powiem Wam szczerze, że nawet moi znajomi się dziwią, że tyle jem i nic nie rosnę. A najbardziej mnie boli to, że muszę sobie tymczasowo odpuścić kolarstwo górskie, które katuje już przez parę dobrych lat (może nawet dziesięć, nie liczę [...]

Dostane dietę i wyśle Ci ją do oceny Grekar, dobra? No chyba, że nie bardzo Cię to będzie interesować. Co do gainerów - lepiej się tym nie truć? Ja to jem zazwyczaj przed i po przerwie w robocie.

[...] 2h. W efekcie okazało się, że obie grupy na koniec dnia spalały podobną ilość kalorii (80 kalorii różnicy było między grupami)." Aha i te 3 posiłki mi wystarczają, póżniej po prostu nie odczuwam uczucia głodu, a tylko wtedy jem. Zmieniony przez - kacprgorecki6 w dniu 2014-06-25 19:49:26 Zmieniony przez - kacprgorecki6 w dniu 2014-06-25 19:51:59

@mlodek88 czasami jak mi się skończą płatki z lidla, to zawsze mam w domu owsiankę i wtedy ją jem. zalewam mlekiem, dodaję cynamonu, 2 słodziki i jest bardzo smaczna. ogólnie miałem niedawno duży uraz do owsianki, bo jadłem ją codziennie przez cały 2013 rok i jak widziałem już te płatki z jabłkiem i orzechami, to nie miałem ochoty tego ruszać, [...]

[...] tak dzisiaj zuzywam niekiedy z 1/2 butelki na jeden posiłek, ogólnie w swoim wypadku nie odczuwam problemów ze strony wątroby a ostrą kuchnie i ogólnie wszystko dość na pikantno jem chyba od 15 roku życia. A jak się odczuwa problemy ze strony wątroby? To nie noga, że jak kopniesz w krzesło to boli. Do alkoholu można wyrobić tolerancję? %-)

Organizmy są różne np ja jem o 13, a siłownie mam o 15, bo po 18h postu nie daje rady na siłowni, za to biega mi się najlepiej na czczo godzinkę przed pierwszym posiłkiem, ale to w DNT, tak więc warto dietę układać pod siebie, a nie na odwrót :)

Zazwyczaj jakas 1-2h przed treningiem jem obiad . Raczej to nie jest wina snu , spie bardzo dlugo . Zazwyczaj ok. 12h Dawno nie chorowalem . Mysle ze glownie na silowni tak jest . Kiedy znowu zaczalem cwiczyc przez jakis tydzien bylem pelen sil, potem zaczely sie te problemy z ospaloscia i braku sily . Swoj trening rzadko zaczynam od [...]

Diety nie mam, jem to co uważam za zdrowe i dobre dla mnie :p kanapki, obiady stołówkowe i tosty na kolację raczej się do takich nie zaliczają ;-] organizm działa tak, jakie mu paliwo dajesz. IMO szkoda kasy na odżywki, skoro jesz byle co.

"Diety nie mam, jem to co uważam za zdrowe i dobre dla mnie :p " Już masz odpowiedz skąd siły nie ma tyle ile bys sobie życzył.

[...] razy spacer, drugi wybrałam się na pola jakieś dzikie, 5 km przez niewykoszone bezdroża, ale było ciężko się przedrzeć przez takie trawsko po pas. Nogi bolą jak po jakimś treningu. Miska Nie mam pomysłu na obiad. Nie mam na nic ochoty, jem po prostu cokolwiek aby pasowało do bilansu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85fb9c74270d46e7afa25780300f147a.jpg

tak jak moja matka po mnie ciśnie że jem żółty ser z piekarnika (czyt. tosty z ciemnego chleba, pieczonego schabu i goudy) i ona uważa, że to tuczy, bo od tego byłem gruby w dzieciństwie. Tak, byłem od tego, ale wtedy jadłem 20 kanapek z samym serem z mikrofalówki a nie 2 tostów z mięsem, warzywami itp. Co najlepsze matka uważa, że ten sam ser na [...]

[...] 4. pierś z kurczaka, ryż, ogórki, pomidory 5. jajecznica z pomidorami, sałata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ec04aadb22849ddaaf74d188e2ca219.jpg ostatnio bardzo dużo jem warzyw bo głodna chodzę :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa6e19ee59eb4298bcc51a57eb6b67dc.jpg %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6672b41ad2843048f3bffb63ebb2a52.JPG Zmieniony przez [...]

[...] dzienniki, robiąc wypiski regularnie, tak teraz nie zaglądam prawie wcale, nie wiem co się dzieje, kto nowy, jakie podsumowania, choć dalej robię swoje, czyli ćwiczę dalej, jem czysto. Ale brakuje mi tego zapału co kiedyś. Czekam aż powróci... 30.06.2014 DNT aktywność: diastasis tydzień 2 dzień 3 Miska [...]

Ten filmik jest zalosny. Gosc puchnie jak skurvysyn, lol. Co do tematu, jeden ma zdrowie drugi nie, ja jem orale conajmiej 10miesiecy w roku ja z mdrola wskakuje na antka, z antka na halo i wszystko towar z przedniej polki i nic mi nie jest, zero oslonek, ziolek, wymyslow a drugiego zamiata 40omg mety i ma problemy, wiec jak ktos zle znosi orale, [...]

[...] z prochu, więc jest postęp 8-) . Nie gotuję 50g kurczaka... Gotuję całą pierś, wrzucam do lodówki i później wyjmuję ile mi potrzeba :-) Z ostatniego posiłku niechciałym wyrzucać wpc, bo "suchy" twaróg mi nie smakuje... A tak to robię sobie paćkę twaróg+wpc i aż uszy mi się trzęsą jak jem }:-( Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2014-07-06 14:43:47

dobra.. kalorii nie liczyłem.. wiem że to nie tak jak się powinno ale mam poprostu listę dań i produktów które musze jeść i jem to żeby się najeść.. ALe czy to ma związek z tym bólem? W sensie myślisz że w diecie mam tego naturalnego białka za dużo czy za mało?

alergi nie mam nie czuje tego jeść jem caly czas to samo no jedynie piwko wczoraj ale wątpie żeby to od tego ^^

[...] pomidory trening 4. pierś z kurczaka, ryż, ogórki, pomidory 5. jajecznica z pomidorami, sałata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ec04aadb22849ddaaf74d188e2ca219.jpg ostatnio bardzo dużo jem warzyw bo głodna chodzę :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa6e19ee59eb4298bcc51a57eb6b67dc.jpg %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6672b41ad2843048f3bffb63ebb2a52.JPG

Wymiary są konieczne? W takim razie będę się musiał pomierzyć bo nigdy się jeszcze nie mierzyłem. Co do diety to głownie jem ryż z kurczakiem bo nie mam aktualnie zbyt dużo pieniędzy ale przed cyklem mam zamiar złapać jakąś dorywczą pracę i uzbierać trochę grosza na lepsze produkty. Ryż czasami zamieniam na ziemniaki/makaron, a kurczaka raz pierś [...]